영양제
비타민D의 효능 총정리! 면역력부터 암예방까지
하루 중 햇빛을 받는 시간이 점점 줄어들고 있는 요즘, ‘비타민D 결핍’은 더 이상 노년층만의 문제가 아닙니다. 실내 중심의 생활, 자외선 차단제의 과도한 사용, 계절에 따른 일조량 변화 등으로 인해 남녀노소를 불문하고 비타민D 부족이 일상이 되었습니다. 그런데 과연 비타민D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하며, 왜 그렇게 중요한 걸까요? 비타민D란 무엇인가?비타민D는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 피부에서 자연 합성되는 **‘햇빛 비타민’**이라고도 불립니다. 음식이나 영양제를 통해 섭취할 수도 있지만, 일일 권장량을 채우기 위해서는 일정 시간 이상 햇빛을 쬐는 것이 매우 중요합니다. 비타민D는 체내에서 호르몬처럼 작용하며, 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지해주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 ..
